собираюсь занятся собственным телом ) список
1. утренние пробежки, начинаю с 1 км
2. растяжка, разогрев мышц
3. отжимания (обычные, на кулаках,на кистях,на пальцах, и хлопая в ладошки)
4. пресс
5. штанга
6. на тренеривки пойти....сука ну наконец то надо сходить
7. отработка ударов с калем
вот вроде и все по мере выполнения буду подчеркивать